Jak předcházet vybíravosti u malých dětí?

Když naše děti začnou být vybíravé při jídle, což se často stává po prvním roce života, snažíme se udělat cokoliv, abychom do nich dostali alespoň nějakou výživu. Přemlouváme je, nutíme je, odpoutáváme jejich pozornost při jídle pomocí tabletu, připravujeme jim dvě večeře nebo je motivujeme sladkostmi, aby alespoň něco snědly.

Na základě mé praxe jsem zjistila, že je lepší předcházet nechuti k jídlu (nebo vybíravosti při jídle) u dětí, než následně řešit tento problém. Uveďme si tedy nejdůležitější kroky, jak tomu předcházet. Tyto rady můžete začít uplatňovat již od prvních soust vašeho miminka.

I. První příkrmy – Jak začnete přikrmovat miminko je velmi důležité. Lepší je pomalé a postupné zavádění příkrmů, které má svůj smysl. Nepodávejte miminku jídla, která nejsou vhodná pro malé bříško a mohou narušit jeho čisté a nezkreslené chutě. Držte se proto základních potravin, jako jsou zelenina, ovoce, obiloviny, luštěniny, maso, ryby, vejce a mléčné výrobky.

II. Nastavte si stravovací režim a snažte se ho dodržovat – děti potřebují režim ve všem, ať už se jedná o spaní, jídlo nebo hraní. Mají rádi jistoty a vědí, co následuje. Proto doporučuji mít nastavený stravovací režim, abyste se vyhnuli celodennímu pojídání a vaše dítě mělo šanci vyhladnout a těšit se na jídlo.

III. Jezte společně s vaším miminkem od prvních příkrmů – stačí třeba kousek jablka. Společné stolování je důležité. Miminko se tak učí i dovednostem v oblasti stolování.

IV. Pravidelně zkoušejte nové potraviny – Snažte se každý týden nabízet nové potraviny, a to s různou texturou a spolu s oblíbeným jídlem. Pokud vaše dítě nebude chtít vyzkoušet nové jídlo poprvé, pokračujte v jeho podávání. Některé děti potřebují vidět nové potraviny mnohokrát (možná i 20-30krát), než se odváží je vyzkoušet.

V. Nechte miminko se zašpinit – Odolejte pokušení čistit obličej a ruce vašeho miminka během jídla a nechte je, aby se během krmení zašpinilo. Děti, které jsou nadměrně čištěny nebo jim není dovoleno dotýkat se jídla, mohou vyrůstat v domnění, že jídlo je „špinavé“ a dokonce jim může vadit později se jídla dotýkat..